王海 | 主任医师，博士，副研究员
2020-09-24 11:24:30
进入周期，能改善精子质量的空间有限。严格禁烟禁酒，坚持锻炼身体，规律作息，遵医嘱，取精前不要洗热水澡。 饮食上，多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；辅以药物调理：每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。对于精子畸形率高的男同胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。
王海 | 主任医师，博士，副研究员
2020-09-24 11:24:30
进入周期，能改善精子质量的空间有限。严格禁烟禁酒，坚持锻炼身体，规律作息，遵医嘱，取精前不要洗热水澡。 饮食上，多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；辅以药物调理：每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。对于精子畸形率高的男同胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。