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进周期吃什么改善精子还有用吗?

时间: 2020-11-14 16:21:14 来自:贝贝壳

王海 | 主任医师,博士,副研究员

2020-09-24 11:24:30

进入周期,能改善精子质量的空间有限。严格禁烟禁酒,坚持锻炼身体,规律作息,遵医嘱,取精前不要洗热水澡。 饮食上,多摄入叶酸以及锌元素,它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有:牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;辅以药物调理:每日摄入番茄红素30~60毫克,可以提高精子质量和成活率。对于精子畸形率高的男同胞,尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。


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